Hai să vorbim despre identificare, nu diagnostic.
Ai pățit-o și tu, nu?
Citești un articol sau dai peste un reel cu „10 semne că ai ADHD” și, brusc, toate ți se potrivesc.
Te trezești gândind:
„Clar, am și eu asta. De-aia uit mereu unde îmi pun cheile!”
sau
„Evident că sunt nesigură în relații – nu vezi cum îmi verific telefonul din 5 în 5 minute?”
Stop. Respiră. E ok.
Ce înseamnă identificarea și de ce e normal să te regăsești în postări cu subiecte psihologice?
Să te regăsești într-o postare despre anxietate, ADHD sau burnout nu înseamnă că ai o problemă gravă. Înseamnă că ești atent(ă) la tine. Și că ai trecut, ca toți oamenii, prin emoții intense.
Identificarea este reacția firească atunci când citești ceva care pune în cuvinte trăiri familiare:
„Parcă mi-a citit gândurile.”
Asta nu e un diagnostic. E un semnal interior. Un semn că poate e momentul să înțelegi mai bine ce simți și de ce.
Simptomele nu sunt diagnoză
În consilierea psihologică nu folosim listele de pe Instagram ca instrumente de evaluare.
Ne uităm la:
– contextul în care apare ceva,
– cât de des se repetă,
– cât de mult te afectează în viața de zi cu zi.
Exemplu:
„Sunt suspicioasă în relații” – poate fi legat de anxietate de atașament…
Sau poate fi o reacție normală într-o relație în care nu există predictibilitate.
Nu fiecare trăire înseamnă o tulburare.
Unele sunt semnale. Altele, adaptări.
De la conștientizare la haos emoțional
E sănătos să te uiți la tine cu atenție. Și dacă în fiecare zi găsești un nou „diagnostic” care pare că ți se potrivește, poate că nu ești într-un proces de clarificare, ci într-un labirint.
În loc să te etichetezi, oprește-te un pic.
Ce poți face în loc?
Pune-ți întrebarea:
„Ce mă neliniștește cu adevărat?”
Notează ce te face să te regăsești în acele postări:
Este o frică? O dezamăgire? O stare persistentă?
Găsește un spațiu unde poți vorbi despre tine, nu despre „cum ar trebui să fii”.
În loc de concluzie…
E normal să te regăsești în postări cu tematici psihologice.
Trăim cu emoții, frici și gânduri pe care le mai au și alți oameni.
Uneori este nevoie să pui ordine în ce simți.
Nu etichete. Nu rețete rapide. Ci o perspectivă potrivită pentru tine.
Dacă simți că ai nevoie de claritate, nu de un verdict
Programează o ședință de consiliere psihologică
Psiholog clinician, acreditat de Colegiul Psihologilor din România.
Consilier psihologic.
Experiența amplă de mamă: 11 ani care mi-au oferit o înțelegere reală a epuizării, vinovăției și echilibrului fragil dintre nevoile copilului și propriile nevoi.
